Kawa bananowa - jak ją przyrządzić?

Latem mniej chętnie sięgamy po zwykłe kawy, preferując raczej napoje mrożone. Kawę bananową możesz pić zarówno w wersji ciepłej, jak i zimnej - to zależy tylko od ciebie i od tego, z jakich składników ją przyrządzisz.

Kawa bananowa na śniadanie - raz!

Zacznijmy od wersji na ciepło, która będzie doskonałym porannym posiłkiem. Do przygotowania kawy bananowej potrzebujesz: pół filiżanki zaparzonej kawy, 1 szklanki podgrzanego mleka (może być krowie, kokosowe lub sojowe), 1 dużego banana (im bardziej dojrzały, tym słodsza będzie kawa), 2 łyżek płatków owsianych. Zaparz kawę i odstaw, aby trochę wystygła (ale niedużo). W tym czasie pokrój banana na części i wymieszaj z pozostałymi składnikami. Całość zblenduj. Voila – pyszna kawa bananowa gotowa!

Taka kawa bananowa to poranny zastrzyk protein. Płatki owsiane zawierają wiele cennych witamin z grupy B, magnezu, żelaza, kwasu pantotenowego oraz błonnika. Są znakomitą odżywką dla mózgu, regenerują i wzmacniają organizm. Banan doda ci energii i zaspokoi twoje uczucie głodu, a kawa cię pobudzi.

Mrożona kawa bananowa

Podobną kawę bananową, ale już na zimno, możesz przygotować na deser. W tej wersji zamiast mleka możesz użyć jogurtu naturalnego lub jogurtu greckiego i w zależności od pory dnia ograniczyć ilość płatków owsianych. Zaparz pół filiżanki kawy i odstaw w chłodne miejsce, aby wystygła. Połącz ze sobą szklankę jogurtu, banana i wystudzoną kawę. Zblenduj całość, dorzucając dwie kostki lodu. Gotową kawę bananową udekoruj listkiem mięty. Smacznego!

Wycieczka rowerowa. Jak zaplanować aktywny relaks na świeżym powietrzu?

Weekend to czas, który możemy poświęcić na domowe porządki lub na relaks. Doskonałym pomysłem na spędzenie soboty czy niedzieli są wycieczki rowerowe, piknik w parku czy odkrywanie nowych, nieznanych dotąd miejsc.

Trasa wycieczki rowerowej

Zacznij od zaplanowania trasy, która musi być dostosowana do możliwości wszystkich wycieczkowiczów. Szczególną uwagę zwróć na dzieci, które raczej nie dadzą rady przejechać jednorazowo takiego dystansu jak dorośli. Dlatego w czasie jazdy należy robić kilkunastominutowe przerwy lub umówić się na jeden dłuższy wypoczynek po przejechaniu określonej trasy.

 

Taka dłuższa przerwa, to idealny moment na piknik. Można rozłożyć koc na trawie, zjeść przygotowane wcześniej przekąski i ugasić pragnienie, a przy okazji dobrze się bawić.

Zadbaj o rower przed wyjazdem

Ale powoli… Zanim wyruszyć na wycieczkę, sprawdźcie stan wszystkich rowerów – powietrze w oponach, hamulce, siodełka i światła (może się zdarzyć, że będziecie się bawić tak dobrze, że na pikniku zastanie was wieczór). Wszyscy, którzy mają małe dzieci, powinni zaopatrzyć rowery w specjalne foteliki. Jeśli już je macie, np. po starszym dziecku, pamiętajcie by skontrolować ich stan - odkurzcie, sprawdźcie mocowania i przymierzcie do dziecka – przecież maluchowi też musi mu być wygodnie…

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Kask, to obowiązkowe wyposażenie każdego rowerzysty, nie tylko tego najmłodszego. Dzięki niemu zabezpieczysz głowę w razie upadku. Schowaj więc poczucie wstydu do kieszeni i daj dziecku dobry przykład :) Tym bardziej, że dostępne obecnie w sprzedaży kaski są naprawdę designerskie i czadowe!

Bezpieczeństwo zapewnią również lampki, w które powinien być wyposażony każdy rower. Powinny być zamontowane zarówno z przodu, jak i z tyłu. Dzięki nim będziecie widoczni na drodze nawet ciemną nocą.

Suchy prowiant pod ręką

Wybierając się na rowerową wyprawę nie zapomnij o lekkich przekąskach i wodzie do picia. W czasie jazdy człowiek potrafi porządnie zgłodnieć, więc mała przekąska powinna być pod ręką. Do koszyka włóż również wodę, gdyż na bieżąco powinniście uzupełniać płyny, które tracicie wraz z potem w czasie jazdy.

Wreszcie na miejscu, czyli relaks pod chmurką

Gdy dotrzecie już do celu swojej wyprawy, rozłóżcie koce, rozpakujcie piknikowe plecaki lub kosze i na spokojnie, bez pośpiechu zjedzcie przygotowane piknikowe pyszności – kanapki, owoce, coś słodkiego…

Cieszcie się pięknem otaczającej przyrody, bawcie i biegajcie z najmłodszymi i zatrzymajcie te chwile na dłużej za pomocą zdjęć. Miłego piknikowania!!!

Jak rozpoznać wiek kociąt?

Koty żyją od dziesięciu do dwudziestu lat. Długość życia kotów zależy od warunków, w jakich się je hoduje. Koty żyjące na wolności dożywają od ośmiu do dziesięciu lat, z kolei w warunkach domowych zwierzęta te żyją znacznie dłużej. Wiek kota ma znaczenie, zwłaszcza jeżeli decydujemy się na adopcję zwierzaka z ulicy lub schroniska. Prawidłowe określenie go pozwala m.in. dobrać najwłaściwszy sposób żywienia.

 

Ile tygodni ma kocię?

Kocięta stają się samodzielne bardzo szybko. Po trzech miesiącach mogą zostać przekazane pod opiekę człowiekowi. W tym czasie sama kotka przestaje interesować się kociętami na tyle, by nauczyć je samodzielności. Wiek małych kociąt najlepiej rozpoznać po uzębieniu. Gdy decydujemy się na adopcje najmłodszych kotków, nadal mają one zęby mleczne. W ciągu dwóch, trzech i czterech tygodni u kociąt wykształcają się siekacze i zęby trzonowe. Około miesiąca później – przedtrzonowe. Po mniej więcej 4 miesiącach zęby mleczne u kociąt zastępują stałe, których jest o 4 więcej – w sumie 30. Starsze koty miewają przeważnie kamień nazębny, a najstarsze – niepełne uzębienie. Futerko kociąt jest miękkie i puszyste. Jeżeli kocięta jeszcze nie chodzą, mogą mieć poniżej dwóch tygodni.

Tarta z truskawkami i kiwi

Składniki:

Ciasto

• 125 g mąki pszennej
• 25 g mąki kukurydzianej
• 75 g masła
• 25 g cukru drobnego

Krem

• 175 cukru pudru
• 1/2 cytryny
• 3 łyżki kremówki 48% tł.

Wierzch

• 225 g truskawek
• 2 owoce kiwi
• 2 łyżki dżemu morelowego

Przygotowanie:

1. Piekarnik nagrzej do temperatury 180°C.  Mąkę i mąkę kukurydzianą przesiej do miski. Masło pokrój w kostkę, rozetrzyj z mąkami. Wmieszaj cukier, wrób ciasto, dodając ewentualnie odrobinę wody. Zawiń ciasto w folię spożywczą i chłodź 10 minut.

2. Ciasto rozwałkuj na placek o średnicy 20 cm. Przełóż na blachę, nakłuj widelcem. Piecz 12–15 minut na złoty kolor. Ostudź na drucianej kratce, przełóż na talerz.

3. Przygotuj krem. Cukier przesiej do miski. Zetrzyj skórkę i wyciśnij sok z 1/2 cytryny. Ubij cukier z kremówką i sokiem z cytryny, dodaj skórkę z cytryny. Nałóż nadzienie na krążek ciasta.

4. Przygotuj wierzch tarty. Truskawki pokrój w plasterki. Kiwo obierz i również pokrój w plastry. Owoce ułóż koliście na kremie.

5. Dżem podgrzej w garnuszku na małym ogniu. Posmaruj nim cienko owoce. Odstaw, by glazura stężała.

Jedziemy na piknik. O czym pamiętać?

Gdzie na piknik?

Zanim zaczniecie się pakować, zastanówcie się nad miejscem docelowym. Dobrze, by było sprawdzone. Przecież nie chcecie się rozczarować, lądując w tłumie ludzi lub obok placu budowy. Dostosujcie cel wycieczki do uczestników (klif lub molo odpada, jeśli jadą z wami na przykład małe dzieci lub zwierzaki).

 

Piknikowy ekwipunek

Powinien pasować do miejsca. Jeśli wybieracie się na łąkę, zabierzcie ze sobą coś do siedzenia i parasol przeciwsłoneczny. Wolicie piknik w parku z ławkami? Tu przyda się rozkładany stolik. Kierunek jezioro? Nie zapomnijcie o sprayu na komary.

 

Prowiant

Bez jedzenia piknik się nie liczy. Spakujcie ulubione owoce, przekąski, coś do picia. Aby produkty nie uszkodziły się po drodze, zaopatrzcie się wcześniej w odpowiednie pojemniki. Lekkie, wytrzymałe, najlepiej termoizolujące. Jeśli zamierzacie grillować, lepiej przygotujcie półprodukty. Na miejscu je tylko podpieczecie. Będzie szybciej i wygodniej.

Grillowanie

Chcecie grillować podczas pikniku, więc szybko planujesz zakup grilla? Zastanów się, czy często będziesz zabierać go w plener. Jeśli często, wybierz model poręczny, składany, z uchwytami lub w etui. Postawisz grill w ogrodzie lub na tarasie? Spraw sobie taki na kółkach, ze stolikiem. Chcesz używać go do barbeque? Kup model z przykrywką (grillowane produkty przejdą zapachem węgla drzewnego, będą miały posmak wędzonki).

Na dwóch kółkach

Wycieczka rowerowa powiązana z piknikiem to podwójna przyjemność. Wiąże się tylko z ograniczeniami bagażowymi. Zabierz ze sobą rzeczy  najpotrzebniejsze, lekkie i nietłukące. Koszyk z płaską i wąską podstawą dobrze „siedzi”  na rowerowym bagażniku. Talerze, kubeczki i sztućce z melaminy różnią się kolorami (dzięki czemu uczestnikom pikniku nie pomylą się naczynia).